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一、借口是拖延的温床

借口是拖延的温床，习惯性的拖延者也是制造借口和托辞的专家;

拖延者们在面临付出或抉择时，总会为自己找合适的借口，让自己更加大轻松、舒适;

拖延者们通常也无法做出承诺，因为他们为了没做某些事制造借口。

二、拖延症的主要特点

1.没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低;

2.我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙;

3.顽固。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做;

4.操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始;

5.对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来;

6.受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。

三、摆脱拖延症需要怎么做

1.意识到自己的拖沓是完全没有必要的;

2.把拖沓的原因一条条写出来;

3.一条条克服这些原因;

4.开始做事。

四、摆脱拖延的10个小窍门

1.时刻提醒;

2.将工作安排在一天当中效率最高的时候;

3.给自己设个最后期限;

4.将工作分出轻重缓急，重要的马上就做;

5.每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就会在轻松的心态下完成;

6.劳逸结合;

7.将庞杂的工作分成一部分一部分地去做;

8.避免工作被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作;

9.计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容;

10.当你按时完成工作时，给自己一个奖励。

五、别让拖延成为成功路上的绊脚石

我们或许想着要拖延，或许一直在拖延，一时的拖延将会给失败制造机会，长期的拖延将会让失败一直延续，从现在起，别让拖延成为我们成功路上的绊脚石，更不要让拖延症成为我们ACCA路上的绊脚石，让成功离我们更近一步
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